特搜購物節

母親節禮物排行【LONGCHAMP】限量款Jeremy Scott奧祕宇宙X電話筒印花短把旅行購物包(大1624421-189)省錢買東西,母親節禮物要送什麼 實用【LONGCHAMP】限量款Jeremy Scott奧祕宇宙X電話筒印花短把旅行購物包(大1624421-189)省錢買東西,實用母親節禮物排行【LONGCHAMP】限量款Jeremy Scott奧祕宇宙X電話筒印花短把旅行購物包(大1624421-189)省錢買東西

• 品號：4163053
• ★創作靈感來自於奇幻太空之旅
• ★獨一無二的彩色圖案
• ★加大/超大容量適合出外旅遊

母親節禮物排行，怎能錯過【LONGCHAMP】限量款Jeremy Scott奧祕宇宙X電話筒印花短把旅行購物包(大1624421-189)省錢買東西這款高CP值的產品呢MOMO，

這個品牌，一直以推出改寫人與母親節禮物之間的關係的而著稱

母親節禮物【LONGCHAMP】限量款Jeremy Scott奧祕宇宙X電話筒印花短把旅行購物包(大1624421-189)省錢買東西推薦,評比,開箱文,報價,價格,比較,那裡買便宜！

母親節禮物排行【LONGCHAMP】限量款Jeremy Scott奧祕宇宙X電話筒印花短把旅行購物包(大1624421-189)省錢買東西曾在MOMO購物網類造成搶購熱潮。

到貨的速度還滿快的，拿到之後覺得品質優良性能卓越、物超所值！

母親節禮物推薦【LONGCHAMP】限量款Jeremy Scott奧祕宇宙X電話筒印花短把旅行購物包(大1624421-189)省錢買東西,便宜母親節禮物推薦【LONGCHAMP】限量款Jeremy Scott奧祕宇宙X電話筒印花短把旅行購物包(大1624421-189)省錢買東西,母親節禮物要送什麼比較好【LONGCHAMP】限量款Jeremy Scott奧祕宇宙X電話筒印花短把旅行購物包(大1624421-189)省錢買東西,母親節禮物 diy 【LONGCHAMP】限量款Jeremy Scott奧祕宇宙X電話筒印花短把旅行購物包(大1624421-189)省錢買東西
母親節禮物要送什麼【LONGCHAMP】限量款Jeremy Scott奧祕宇宙X電話筒印花短把旅行購物包(大1624421-189)省錢買東西,婆婆母親節禮物排行【LONGCHAMP】限量款Jeremy Scott奧祕宇宙X電話筒印花短把旅行購物包(大1624421-189)省錢買東西,母親節禮物要送什麼給婆婆【LONGCHAMP】限量款Jeremy Scott奧祕宇宙X電話筒印花短把旅行購物包(大1624421-189)省錢買東西

內容來自YAHOO新聞

小心血糖飆升！6大飲食陷阱當心

【華人健康網圖文提供／常春月刊】「糖」在我們的生活中可謂「無所不在」！已知「精緻糖」吃多了對身體健康是極大負擔，正當我們以為對「糖」食已經多少懂得要有所警戒之際，其實還有些未能立即明察的「糖醣陷阱」存在於我們生活週遭。

小心血糖飆升！6大飲食陷阱當心

台灣美食在世界打響名號，讓外國遊客慕名台灣小吃，列為台灣印象的第一名，但經常外食，或吃得過甜、過油，或暴飲暴食等，不良的飲食型態卻也打造不少肥胖、中廣身材的人，成為糖尿病高危險群的一分子。

因應國人對潛在「糖」的危害缺乏「知覺」，包裝食品強制標示「含糖量」的措施才開始實施，但面對生活中無所不在的「糖」，還是有許多「眉眉角角」需要民眾自行留意。

【散裝食品糖量「盲」不可知】

台安醫院營養師劉怡里指出，根據衛生福利部剛施行的「包裝食品營養標示應遵行事項」中，已增列糖含量為強制標示的項目，業者必須將產品中所含糖量（包括額外添加的及食品本身含有的）加總起來標示，也就是目前包裝食品的營養標示，都應該顯示出「碳水化合物」之總「醣」含量，並清楚標出「糖」與「膳食纖維」的含量。

其中「碳水化合物」即「醣類」，「糖」則是指「單醣」與「雙醣」的總和，而「膳食纖維」則是指人體小腸無法消化與吸收之3個以上單醣聚合之可食用的碳水化合物及木質素；在碳水化合物熱量的計算方面，碳水化合物（含糖）每公克熱量以4大卡計，但加以標示膳食纖維者，則以每公克2大卡來計算。

對於糖尿病患等需要限制糖攝取量的人來說，新施行的包裝食品營養標示，更能方便他們計算熱量與控制飲食；對一般民眾而言，也能清楚得知自己究竟是否吃入過量的糖而有影響健康的疑慮。

不過，劉怡里提醒，脫離了「包裝食品」的範疇，像是沒有包裝容器的麵包、餅乾、散裝零食、搖搖杯飲品等，則是由業者自主管理，究竟其中含有多少砂糖、冰糖、果糖或高果糖糖漿等「精緻糖」，則非經檢測就不得而知。

小心血糖飆升！6大飲食陷阱當心

【女性1天限吃4顆方糖　男性1天限吃4.5顆方糖】

用糖提味，講究的是生活品質，當講究健康時，根本是糖越少越好。劉怡里指出，因為精緻糖不在建議攝取營養素的範圍之內，最好是0％，都不要吃進體內，因此，並沒有「每日參考值」可供依循。不像「碳水化合物」雖屬於「醣類」，卻是人體所必須的營養素，每日參考值為300公克（4歲以上）。

不過，從攝取量的上限來看，糖的攝取不宜超過總熱量的10％，若以每日攝取總熱量為1600大卡計算，據此換算出女性的上限為8顆糖，男性為9顆，以方糖1顆5公克計算，則女性不宜超出40公克，男性不宜超過45公克。若根據世界衛生組織（WHO）建議，更理想的糖攝取量應再減半為總熱量的5％以下，也就是女性不宜吃超過4顆（20公克）、男性不宜吃超過4.5顆（22.5公克）方糖。

如果光看糖含量的公克數仍覺得概念模糊，可以直接再換算成主食份量來看，也就是每15公克糖就相當於1份主食的熱量，吃入30公克的糖，就等於是吃了半碗白飯（即2份主食）的熱量，但其實糖類的營養價值卻無法取代醣類的。

【小心6大血糖飆升的飲食陷阱！】

許多人愛吃白色食物如白飯、麵包、麵條等澱粉類（碳水化合物），還有從小愛吃蛋糕、甜點等精緻食物，也愛吃油炸食物及速食，更愛喝含糖飲料，這些台灣人愛吃的美食，導致國人的飲食失控，血糖容易飆升，這些「糖」或「醣」的飲食陷阱，劉怡里逐一進行解析。

●澱粉類食物：

幾乎每天都會吃的白飯、白麵包、白麵條、白饅頭等「白色食物」，都屬於高GI（升糖指數）食物，也多是精緻食物，吃過量的話，飯後血糖值會偏高。

●糕點類食物：

好吃的糕點如鳳梨穌、餅乾、酥餅、蛋糕和?子等，是下午茶最受歡迎的點心，這些糕點製作過程中，少不了要添加白砂糖、冰糖、蜂蜜、果糖或高果糖糖漿，以及鮮奶油、奶油、蛋糕粉等反式脂肪，由於是高油、高糖的食物，稍一不慎吃得太多，血糖容易飆高。

小心血糖飆升！6大飲食陷阱當心

●含糖飲料：

汽水、可樂或手搖杯的珍珠奶茶等都是含糖飲料，是明顯的「糖」食，最常見添加的是果糖。研究發現，吃太多果糖，對人體不好，會產生胰島素阻抗，血糖太高，影響人體的代謝作用，長久下來就容易罹患糖尿病。

●奶類：

很多人不知道牛奶中含有醣分，原本補充鈣質1天喝1、2杯就夠，但有些老人以為可補充蛋白質，照3餐喝，甚至1天喝到5杯，醣量攝取因而增多，容易影響血糖變化。

●油炸類食物：

油炸食物如鹹酥雞、雞排、漢堡、薯條等，除了油炸裹粉含澱粉類，高油脂、高熱量，會影響糖類和脂肪的代謝，更不利於血糖的控制，糖尿病患更要減少食用。

●水果：

芒果、荔枝、榴槤等是高甜度、高熱量的水果，一到夏天，就容易吃過量而導致血糖升高；但也要特別注意，甜度不高的芭樂半顆或奇異果1.5顆，就相當於1份（半碗）水果，還有口感酸的檸檬2顆，也相當於1瓶養樂多的含糖量，更容易因為吃太多而讓血糖上升。

【完整內容請見常春月刊 389期】

更多健康新聞:

絲瓜調節升糖指數！糖尿病友安心吃

低GI食物無負擔　營養師教聰明選

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/小心血糖飆升-6大飲食陷阱當心-003205246.html

商品訊息功能:

• 品號：4163053
• ★創作靈感來自於奇幻太空之旅
• ★獨一無二的彩色圖案
• ★加大/超大容量適合出外旅遊

【LONGCHAMP】限量款Jeremy Scott奧祕宇宙X電話筒印花短把旅行購物包(大1624421-189)省錢買東西

商品訊息簡述:  

．商品品牌：LONGCHAMP
．商品材質：帆布 / 牛皮
．商品來源：法國 / 中國 / 突尼西亞 真品平行輸入
　　　　　　(Longchamp品牌主要生產線移往中國，
　　　　　　因此出貨商品以實際進貨庫存之產地為主，保證真品，謝謝!)
．商品尺寸：約 上長60cm X 底長44 cm X 高35 cm X 寬23 cm｜提把垂直至包身9 cm
．內層格式：拉鍊開口 ；內貼袋X1
．商品配件：商品說明卡



《注意事項》
．商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同，以實際商品顏色為準，請見諒
．商品出貨包裝皆有購物中心封條保護，並全程出貨錄影存證
．商品鑑賞期間如需退換貨請保持商品完整，且必須為『全新未經使用』狀態且完整包裝。
　(包含購買商品、附件、內 外包裝、隨機文件、贈品、包裝彩盒等...均務必保持完整齊全)
．因國際精品皆有多個不同的製造地，實際產地請以該商品當時產地為準。 MOMO購物網

【LONGCHAMP】限量款Jeremy Scott奧祕宇宙X電話筒印花短把旅行購物包(大1624421-189)省錢買東西推薦信貸，【LONGCHAMP】限量款Jeremy Scott奧祕宇宙X電話筒印花短把旅行購物包(大1624421-189)省錢買東西討論信用貸款，【LONGCHAMP】限量款Jeremy Scott奧祕宇宙X電話筒印花短把旅行購物包(大1624421-189)省錢買東西比較評比個人信貸，【LONGCHAMP】限量款Jeremy Scott奧祕宇宙X電話筒印花短把旅行購物包(大1624421-189)省錢買東西開箱文博客來，【LONGCHAMP】限量款Jeremy Scott奧祕宇宙X電話筒印花短把旅行購物包(大1624421-189)省錢買東西部落客博客來網路書店
【LONGCHAMP】限量款Jeremy Scott奧祕宇宙X電話筒印花短把旅行購物包(大1624421-189)省錢買東西那裡買TIME時代雜誌，#GOODS_NAME#價格鞋子除臭，【LONGCHAMP】限量款Jeremy Scott奧祕宇宙X電話筒印花短把旅行購物包(大1624421-189)省錢買東西特賣會鞋蜜粉，【LONGCHAMP】限量款Jeremy Scott奧祕宇宙X電話筒印花短把旅行購物包(大1624421-189)省錢買東西評比7net，【LONGCHAMP】限量款Jeremy Scott奧祕宇宙X電話筒印花短把旅行購物包(大1624421-189)省錢買東西部落客 推薦 7net購物網

【LONGCHAMP】限量款Jeremy Scott奧祕宇宙X電話筒印花短把旅行購物包(大1624421-189)省錢買東西